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养生已渐渐成为我们生活谈论的主要话题之一，然而，由于大部分人没有足够的医学知识，又加之鱼龙混杂的宣传，很多人都走进了以下三个误区： 误区一：养生就是食补 在是药三分毒这种观念的灌输下，很多人都认为药补不如食补。然而，养生并不是食补。 古话说：...

一提到骨质疏松，许多人都会联想到补钙。那么，出现骨质疏松后，及时补钙能否有一些帮助？上海长征医院内分泌科主任医师石勇铨表示，补钙是骨质疏松治疗的基础治疗，是必须的。此外，还应注意三级预防。 1.一级预防 应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营...

问刘十九 唐白居易 绿蚁新醅酒，红泥小火炉。 晚来天欲雪，能饮一杯无？ 【古诗今译】 酿好了淡绿的米酒，烧旺了小小的火炉。天色将晚雪意渐浓，能否一顾寒舍共饮一杯暖酒？ 【诗词赏析】 《问刘十九》乃白居易晚年隐居洛阳，天晚欲雪，思念旧人时所作。刘十...

对于养胃，坊间一直有各种各样的传言，但究竟哪些是靠谱的呢？广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师佘世锋表示，对于以下几种常见的养胃说法，有胃病的人群一定要警惕。 a喝粥养胃，有胃病应当多喝粥？ 正解：胃病患者不宜经常喝粥。喝粥不用细嚼慢咽...

人体上有许多凹陷的部位，这里往往隐藏着大量对身体有益的穴位，因此被人们俗称为养生窝，通过适度按摩这些部位，可刺激穴位，疏通经络，调和气血，缓解疲劳，以达到养生保健的目的。 1.按眼窝，安神缓头痛。眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴...

油脂被一些高血脂患者视为罪魁祸首，很多患有高血脂症的老年人要么吃得很少，要么一点油也不吃。近期，美国心脏协会（aha）发布声明称，油吃太少或一点不吃并不科学，在减少饱和脂肪酸摄入的同时，增加不饱和脂肪酸的摄入，反倒有助于降低血脂水平及心脑血管...

阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。 今天是12月22日，二十四节气的冬至。冬至是一年中白昼最短、夜晚最长的一天。过了冬至，随着太阳直射的北移，白天的时间便逐渐长起来。俗话说：吃了冬至饭，一天长一线，从这一天以后到立春的45...

提起蜂蜜，大家都不陌生，它是蜜蜂从植物的花中采集花蜜并炼制而成的粘稠液体。蜂蜜中含有大量的营养物质和微量元素，具有促进血液循环、美容、滋润肠道、治疗失眠等作用。那么，什么时候喝蜂蜜最好？又有什么饮用禁忌呢？ 喝蜂蜜要讲究时间 蜂蜜虽好，却不...

春节假期来到了，守岁到半夜、顿顿吃大餐、喝酒串亲戚人们的生活会忽然变得不太规律，身体也可能发现一些小问题或者急证、痛证。 俗话说：毒蛇出没之处，百步之内必有解药。急病上身常来势汹汹，身体自带的一些急救钥匙，或可解燃眉之急。所谓一把钥匙开一把...

纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、半纤维素、木质素及角质等成分。在1970年以前的营养学中只有粗纤维之说，用以描述不能被消化、吸收的食物残渣，且仅包括部分纤维素和木质素。通常认为粗纤维对人体不具有营养作用，甚至吃多了还会影响人体对食...